z serii

Witam , ile powinienem robić serii i powtórzeń (chodzi mi mniej więcej ) : bicka, tricka, klate jeżeli chcę ćwiczyć na masę :P

Ile serii najlepiej robić wyciskania na ławce poziomej?

http://www.youtube.com/watch?v=mOiVF27ea7k&feature=relmfu Witam. Nie orientuje sie przypadkiem ktoś ile serii mam wykonywac i ile razy w tygodniu powyższy trening ?

1. Przysiad tylny rampa 10 - ile serii robic? 2. Jak progresowac przy rampie ( mam na mysli z treningu na trening) 3. Co to za metoda? Przysiad tylny 4s po 8 powtorzen i robimy: 20x8, 30x8, 40x8, 50x8

Witam. Czy moglibyście mi napisać program 4 dniowy w ciągu tygodnia.Zależy mi na podaniu partii mięśni i liczby serii, oraz powtórzeń.

Witam, jakie polecacie aplikacje na androida w których jest zawarte ile robić serii i powtórzeń albo taki domowy trener.

Jak mam ćwiczyć (ile serii i powtórzeń)żeby mieć ładną sylwetke(nie być tłustym) i rosła siła. I czy przy treningu na rzeźbe czy na mase rośnie siła?

Witam, jw. poszukuje treningu mięśni brzucha na drążku, chodzi o konkretne ćwiczenia i po ile serii i czasu przerwy itp. Zależy mi żeby były do wykonania na drążku.

Do tej pory nie zwracałem na to uwagi ale pisze się , że wykonuje się 12-16 serii ale chodzi tu o serie na np.sam biceps , cały trening , jedno ćwiczenie czy jak? Pomocy.

Witam wszystkich jestem zainteresowany zakupem wioślarza Concept II Serii C lub D W przypadku ofert proszę o kontakt na mila [email protected] z góry dziękuje

Siema.Ile serii i powtórzeń na małe i duże partie części ciała podczas redukcji ? Pozdro.

Ile serii powinno się robić na daną grupę mieśniową w treningu na mase zakładając że ćwiczę ciężarem około 80% maksymalnego?

Witam wszystkich mam takie pytanie czy sam Clomid wystarczy na odblokowanie po serii 10 tygodnie brania boldenonu i testosteronu. Dawkowanie 1ml boldenonu i 1ml testosteronu?

Próbował ktoś jakieś smakołyki z nowej serii, Evolutions Bsn-u? -n.o. xplode -cell mass -epozine

Taki sie nada? Mam zamiar uzywac go do ostatniej serii. https://www.trainingshowroom.com/pl/p/PAS-TRENINGOWY-PROUD-WOMAN-PRO/595

chce xwiczyc tylko troche pompki oraz drazek 50 papek zrobie 15 padciagniec ile serii i po ile razy robic i czego:P

Hej. Czy robiąc 2 podciagniecia ( w celu większej liczby podciągnięć) robić negatywy czy kilka serii po te 2 podciagniecia załóżmy, nie wiem czy ma to sens. Mój cel to 10 podciągnięć.

Potrzebuje jakis dobry trening na rzezbe nog ile razy w tyg po ile serii i powtorzen.Pozdrawiam

Witam. Chciałbym aby mi ktoś napisał wszystko o treningu HIT, czyli m.in. ilość ćwiczeń na grupę mięśniową, ilość serii, szybkość wykonywania ćwiczeń itp.

Jak polecanie ćwiczyć na kretce?? tzn ile serii na duże grupy i małe??ile razy daną partie mięśniową w tygodniu??itp. --cel masa--